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冷えに対する自分の対処方法

小さいころから「お風呂上りに湯冷めする」、「こたつでうたた寝する」と必ず風邪をひきます。
なぜかこの2つはどうしてもだめです。冬でも朝風呂に入ってから外出する人がいますが、自分は絶対にできません。

冷え対策としては、お風呂が一番です♪意外と夏も冷房で身体が冷えてますので湯船につかるようにしています。
そして湯冷めする前に寝ることを心がけています。

あと季節の野菜はその季節に多く摂るようにしています。
夏の野菜は身体を冷やし、冬の野菜は身体を温める。
自然のしくみってすごいなぁと思います。

伊藤

冷えに対する自分の対処方法

こんにちは施術師のTAKAです。
まだまだ寒い日が続いてますが、みなさんは
身体の冷え対策は何をされていますか。

私は、座っている姿勢が多くお尻と太ももの裏が硬くなりやすいため、足の冷えを感じることが度々あります。

その時は、お尻から足までマッサージを行い、さらに血行を促すためスクワットや踵上げの運動をします。

それでも冷えた感じがする時は足裏にお灸をします。これをすると足全体の血行が良くなり、睡眠の質まであがるためおススメです!

みなさんも足の冷えを感じたら試してみてください。

施術師TAKA

自分が寒いときに行なっている身体の温めかた

暖冬だと言われてますが個人的には風も冷たいし、やはり寒いものは寒いです笑
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今回のブログのテーマは寒い時に行う身体の温め方という事ですが…

僕は最近、同僚の方から購入した、袋に小豆を詰めてレンジで温めた物を目やお腹に置く事で部分的な温め方を行っています!

これが気持ち良くて🌟

いわゆる市販の使い捨てホットアイマスクの様な感じですが、小豆の何とも言えない良い匂いが漂ってくるし、何度も使用出来るので財布にも優しい優れものです😄

これをお腹もしくは骨盤や首の後ろに当てると身体がポカポカしてきて身体がすぐ温まるのです!

またまだ寒い時期が続くでしょうが、風邪など引かぬよう頑張りましょう☀️

施術者Miya

2018年を漢字一文字で表すと何か、そして2019年の抱負

昨年を一文字で表すとしたら≪進≫です。

20190107182252359-1.png

この一年試行錯誤を繰り返しながらとにかく進むことを考えていました。
今年は仕事の効率を上げ、時間短縮できるよう努めたいと思います。
良い一年になりますように!

事務員KAWAKAMI
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広島在宅サポートセンター

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